Yin yoga

Yin yoga is een zachte yogavorm. Yin is ideaal om je lichaam te laten verzachten en te openen als het gespannen is en om rust en verstilling toe te laten. Via Yin yoga kom je weer in contact met je gevoel. Tijdens een Yin yogales hoef je je spieren niet te gebruiken. Je komt uit je hoofd en in je lijf. Met als doel een soepeler lichaam, herstel van stress, fysieke en mentale blokkades. Waar je bij de meeste sporten en ook bij veel yogavormen je spieren aanspant en ontspant, laat je bij Yin yoga zoveel mogelijk spierspanning los. Na een zware (werk)dag vol verplichtingen even een moment voor jezelf, dat is hoe veel mensen Yin les omschrijven. Zeker wanneer je een groot deel van de dag zittend door brengt en dus je gewrichten en het bindweefsel in je bekken en rug flink belast, laat je bij Yin yoga die spieren juist los.

De rustige houdingen zijn meestal liggend of zittend en worden langer aangehouden (3-5 minuten).  Je versterkt en versoepelt je gewrichten en je bindweefsel. Je bindweefsel smelt in die langere houdingen niet door aan jezelf te trekken, maar door de zwaartekracht haar werk te laten doen. Yin yoga is een proces van overgave, niet van inspanning. Door het openen wordt je lichaam leniger, kunnen pijnklachten verzachten, ontspant je lichaam en je geest ook. Mocht een houding niet lukken, dan is er altijd een alternatief mogelijk.